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                乳腺增生吃什么
                作者:上海妇幼医院  发表时间:2021-10-05
                  
                  女性健康不止受到妇科疾病的影响,还受到乳腺疾病的影响,挺拔的乳房使女性可以展示自身魅力,拥有更强的自信。但是乳腺疾病的到来给患者女性带来生活上的影响和身体上的痛苦,严重的乳腺增生还会引发癌变,所以患有乳腺增生的女性要引起注意,要及时接受检查和治疗,以免延误治疗时机。食疗也是一种治疗方式,那么乳腺增生的患者吃哪些食物对身体有好处呢?一起来看下吧!
                 
                  乳腺增生吃什么
                 
                  1、大豆
                 
                  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
                 
                  2、食用菌类
                 
                  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
                 
                  3、海带
                 
                  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。
                 
                  4、坚果、种子类食物
                 
                  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
                 
                  5、鱼类及海产品
                 
                  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
                 
                  6、牛奶及乳制品
                 
                  牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
                 
                  7、各色水果
                 
                  葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。
                 
                  8、蔬菜
                 
                  蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
                 
                  9、谷类
                 
                  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为丰胸食品。
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